连麦延迟分为双向延迟（RTT）和观众端延迟。RTT影响对话流畅度，<400ms为可用，<200ms为优秀；观众端延迟正常范围为3-10秒。首帧时间应<2秒，卡顿率高于2%会影响体验。测量延迟可用第三方工具或互相计时法。理解这两种延迟的区别对优化连麦体验至关重要。