作者开发了名为“黑洞健身”的个人健身App，经历了原型、完善、开放数据和自进化四个阶段。最初仅记录俯卧撑次数，后逐步增加功能并实现数据同步。通过MCP接口，App成为个人AI助理的数据源，支持自我迭代，帮助作者坚持锻炼，并鼓励他人创建自己的“一人App”。