作者分享了两次跑步经历：第一次跑3公里感到疲惫，第二次顺利完成5公里，通过听播客转移注意力减轻了疲劳。作者期待在即将到来的马拉松中再次跑5公里，并希望享受这个过程。
作者在疲惫的一天选择先吃饭，享用了鲍汁牛柳。晚上散步时听到新歌，感慨周围景象和自身状态，最终完成了5公里的目标，尽管速度较慢。
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