在数据抓取时，应避免频繁请求以防被封锁，遵循robots.txt规则。创建Chrome用户配置文件以保存会话，设定固定下载文件夹以保持整洁。使用动态等待而非固定时间，选择稳定的元素选择器，并妥善管理会话和驱动程序。

Automa是一个开源的浏览器扩展，可以自动化执行浏览器操作，如填写表单、执行重复任务、截取网页截图和抓取网站数据等。它提供了直观的拖拽界面和触发器来定制操作流程和执行规则。还有一个工作流市场供用户下载使用。