作者分享了使用群晖NAS备份数据的经历，因套件误删数据而转向fnOS，但发现其备份功能不足且存在安全漏洞。为确保数据安全，作者选择Restic作为备份工具，并通过Backrest简化管理，强调“3-2-1备份原则”的重要性。最终建议在内网环境中使用Backrest以确保数据安全。