误用 git rm -f 删除已暂存但未提交的文件后，只要未执行 git gc，文件内容仍以 blob 形式保存在 Git 对象库中，可以恢复。恢复的关键是用内容指纹定位悬空 blob：已知哈希时可直接用 git cat-file -p 读回；否则遍历 .git/objects 筛选，或用 git fsck --lost-found 导出后 grep 查找。恢复后应尽快 add 并 commit。排查过程中避免运行 gc，并慎用 -f。