作者使用时间追踪工具Increaser来提升效率。Increaser帮助设定专注时间，避免分心，并结合项目目标设定每周时间预算，确保时间用于重要事项。长期使用能发现时间使用模式，进行小调整以提高效率。时间追踪旨在更好地了解自己，而非追求完美。