我在B站上传视频时发现压缩痕迹明显且文件过大。通过使用Compressor调整导出参数，选择MPEG-4格式，并设置帧大小、帧速率和平均位速率，最终导出了更小且清晰的视频。

MPEG-4视频、H.264和MP4是相关标准。MPEG-4第2部分于1999年发布，H.264于2003年发布，属于高级编码标准。MP4是媒体容器，存储方式与压缩算法不同。H.264因其高压缩率而受到欢迎，视频编解码器是编码算法，容器则是存储格式。