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辅酶 Q10 对人体健康极其重要，但「补一补」或许没那么必要？

💡 原文中文，约4400字，阅读约需11分钟。

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内容提要

辅酶Q10是一种热门的保健食品，参与人体能量代谢和多个生物学过程。饮食摄入效率低，但对心脏疾患患者或许有用。对正常人群效果不明显，保健作用有待进一步研究。建议注重均衡饮食和健康生活方式。

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