数字排毒指南：初学者重拾时间的路径
原文英文，约300词，阅读约需1分钟。发表于：。Introduction In a world where we’re constantly connected, it’s easy to lose ourselves in endless scrolling, notifications, and digital distractions. A digital detox can help you reclaim your time,...
在数字化时代，屏幕时间容易分散注意力。数字排毒有助于改善心理健康，重新关注重要事物。通过识别屏幕时间的诱因、设定技术使用界限（如关闭非必要通知、限制社交媒体、创建无设备区域）和练习专注滚动，可以有效减少屏幕时间。与朋友分享目标以保持责任感也是有效的方法。
