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具透 | 关心健康，更关心你：watchOS 11 中值得关注的更新
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原文中文，约4300字，阅读约需11分钟。
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内容提要
WWDC24开幕式上，watchOS 11带来了Vitals健康追踪应用和运动负荷记录功能。Vitals追踪睡眠期间的关键健康指标，并提醒用户关注身体状况。运动负荷记录评估运动强度和恢复期，帮助用户进行高效运动。智能叠放功能更智能，与实时活动整合。照片表盘升级，文字风格自定义更灵活。三环偷懒模式允许暂停记录。其他细节改进包括睡眠追踪、怀孕期间支持、平安确认功能等。注意升级前需备份数据。
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关键要点
- WWDC24上发布了watchOS 11，带来了新的健康追踪应用Vitals和运动负荷记录功能。
- Vitals应用在睡眠期间追踪心率、呼吸、血氧和睡眠时长，并在指标异常时提醒用户。
- 运动负荷记录功能帮助用户评估运动强度和恢复期，促进高效运动。
- 智能叠放功能得到了升级，提供更智能的建议并与实时活动整合。
- 照片表盘升级，支持更灵活的文字风格自定义。
- 三环偷懒模式允许用户暂停记录运动数据，增加了灵活性。
- 其他细节改进包括睡眠追踪、怀孕期间支持、平安确认功能等。
- 升级前需备份数据，且Apple Watch升级后无法手动降级。
❓
延伸问答
watchOS 11 中的 Vitals 应用有什么功能？
Vitals 应用在睡眠期间追踪心率、呼吸、血氧和睡眠时长，并在指标异常时提醒用户关注身体状况。
运动负荷记录功能如何帮助用户？
运动负荷记录功能评估运动强度和恢复期，帮助用户进行高效运动，促进运动效果的提升。
watchOS 11 中的智能叠放功能有什么新变化？
智能叠放功能得到了升级，提供更智能的建议，并与实时活动整合，提升了使用频率和便利性。
如何在 watchOS 11 中暂停运动三环记录？
用户可以在 iPhone 的 Fitness 应用中选择暂停运动环，暂停时间可选择1天到90天不等。
watchOS 11 中有哪些细节改进？
细节改进包括无需打开睡眠专注模式即可跟踪睡眠、怀孕期间支持、平安确认功能等。
升级到 watchOS 11 前需要注意什么？
升级前需备份数据，且升级后无法手动降级到之前的版本。
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