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具透 | 关心健康，更关心你：watchOS 11 中值得关注的更新
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原文中文，约4300字，阅读约需11分钟。
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内容提要
WWDC24开幕式上，watchOS 11带来了Vitals健康追踪应用和运动负荷记录功能。Vitals追踪睡眠期间的关键健康指标，并提醒用户关注身体状况。运动负荷记录评估运动强度和恢复期，帮助用户进行高效运动。智能叠放功能更智能，与实时活动整合。照片表盘升级，文字风格自定义更灵活。三环偷懒模式允许暂停记录。其他细节改进包括睡眠追踪、怀孕期间支持、平安确认功能等。注意升级前需备份数据。
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关键要点
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WWDC24上发布了watchOS 11，带来了新的健康追踪应用Vitals和运动负荷记录功能。
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Vitals应用在睡眠期间追踪心率、呼吸、血氧和睡眠时长，并在指标异常时提醒用户。
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运动负荷记录功能帮助用户评估运动强度和恢复期，促进高效运动。
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智能叠放功能得到了升级，提供更智能的建议并与实时活动整合。
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照片表盘升级，支持更灵活的文字风格自定义。
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三环偷懒模式允许用户暂停记录运动数据，增加了灵活性。
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其他细节改进包括睡眠追踪、怀孕期间支持、平安确认功能等。
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升级前需备份数据，且Apple Watch升级后无法手动降级。
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