回未视戒
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如何把无聊变成一种能量
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原文中文，约700字，阅读约需2分钟。
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内容提要
本文讨论了无聊的原因和应对多巴胺低谷的方法。无聊是想做满足的事情却做不了的状态。提升基线的方法包括日晒、足够的睡眠、络氨酸和少量咖啡因。应对多巴胺低谷的方法是做让自己难受的事情，投入到有意义的事情中，提升个人价值。长期做一件事时最好不叠加其他刺激多巴胺的东西，做事故意枯燥一点比较好。
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关键要点
- 无聊是一种想做满足的事情却做不了的状态。
- 多巴胺基线的波动会影响我们的情绪和行为。
- 提升多巴胺基线的方法包括日晒、足够的睡眠、摄入络氨酸和适量咖啡因。
- 应对多巴胺低谷的方法是做让自己难受的事情，提升个人价值。
- 长期做一件事时最好不叠加其他刺激多巴胺的因素，以免降低对该事物的兴趣。
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