本文讨论了无聊的原因和应对多巴胺低谷的方法。无聊是想做满足的事情却做不了的状态。提升基线的方法包括日晒、足够的睡眠、络氨酸和少量咖啡因。应对多巴胺低谷的方法是做让自己难受的事情，投入到有意义的事情中，提升个人价值。长期做一件事时最好不叠加其他刺激多巴胺的东西，做事故意枯燥一点比较好。