2025-10-15 ｜ 睡眠周期

睡眠周期通常建议为一个半小时的倍数，以避免在深度睡眠中醒来。然而，个人的清醒程度与睡眠时长和周期并不总是一致。记录清晨的感觉并分析实际睡眠时间与清醒状态的关系，有助于找到最适合自己的睡眠周期。