探云月刊 2024-09 壮年人的健康（三）

这是我的博客小站（tyun.fun）的第 100 篇博客，庆祝撒花～ 这 100 篇博客涵盖各种话题，有长有短，质量不一。一路写下来，真是不容易。掐指一算，假设平均每篇 2500 字，总共也有 25 万字，了不得，了不得…… 庆祝完毕，接下来继续壮年人的健康话题，讲讲建立运动习惯的第三个阶段：提升运动能力。提升运动能力简单来讲就是上强度，但实际操作起来就太不容易了。