【外评】 研究表明，夜猫子的认知功能 “优于 “早起者
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内容提要
研究发现，晚睡者和中间型人具有卓越的认知功能，而晨间云雀得分最低。睡眠时间对大脑功能有直接影响，每晚7到9小时的睡眠表现最佳。早睡或晚睡是否会影响记忆和思维还不清楚。
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关键要点
- 研究表明，夜猫子的认知功能优于早起者。
- 研究数据来自26000多名参与者，分析了睡眠时间、质量和时间型对大脑表现的影响。
- 熬夜者和中间型人具有卓越的认知功能，而晨间云雀得分最低。
- 晚睡与创造性类型密切相关，许多著名艺术家和作家都是夜猫子。
- 每晚7到9小时的睡眠对认知测试表现最佳，睡眠时间对大脑功能有直接影响。
- 了解自己的自然睡眠倾向并与之配合是保持大脑健康的重要因素。
- 专家呼吁谨慎解读研究结果，尚不清楚早睡或晚睡是否影响记忆和思维。
- 研究存在局限性，未考虑教育程度和认知测试时间的影响。
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