高中生因升学压力熬夜做作业，家长和老师对此表示担忧。学生缺乏内在动力，学习效率低下。建议学生从认知觉醒转向认知驱动，建立良好作息和学习习惯，设定小目标逐步改善，避免焦虑和内卷。家长应引导孩子关注学习的内在价值。
文章探讨了早起与夜猫子在认知能力上的关系，指出生物钟与社会时间不同步可能影响工作效率。研究显示，青少年更适合晚些上学，以适应生物节律。作者认为，改变时间制度可能加重孩子们的痛苦，强调关注个体作息习惯。
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