凯斯·巴尔博士，加州大学戴维斯分校 — 可以修复肌腱的简单锻炼（网球肘等），胶原蛋白的事实与虚构，等长收缩与离心收缩，JAK抑制剂，生长激素与IGF-1，反RICE协议，以及如何将负荷作为抗炎手段（#797）
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内容提要
凯斯·巴尔博士是加州大学戴维斯分校生理学与膜生物学系的教授，研究机械应变对mTOR信号通路的激活及其在肌肉肥大中的作用。他还探讨肌肉在耐力训练中的适应机制，以及关注肌腱的健康与修复，旨在提升人们的健康和生活质量。
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关键要点
- 凯斯·巴尔博士是加州大学戴维斯分校生理学与膜生物学系的教授。
- 他的研究揭示了机械应变对肌肉纤维的影响，激活mTOR信号通路，促进肌肉肥大。
- 他在约翰·霍洛斯基博士的指导下研究了骨骼肌对耐力训练的适应机制。
- 巴尔博士还研究肌腱健康及其工程化的潜力，旨在改善伤后恢复。
- 他目前在加州大学戴维斯分校运营功能分子生物学实验室，致力于改善人们的健康和生活质量。
- 巴尔博士探讨了肌腱修复的简单锻炼、胶原蛋白的真相、等长收缩与偏心收缩的比较等主题。
- 他批评了传统的RICE协议，并提出了负载作为抗炎手段的使用。
- 巴尔博士强调了肌腱愈合中负载分布的重要性，以及理想的等长保持时间。
- 他对不同饮食（如生酮饮食）对健康和长寿的影响进行了比较。
- 巴尔博士指出，灵活性与受伤风险之间存在U型曲线关系，强调适度灵活性的重要性。
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