婴幼儿睡眠学习笔记｜PEACEFUL DREAMS 👶

新生儿的睡眠问题常被忽视，尤其是白天不睡的情况。

父母需合理管理预期，关注宝宝的体重和排便规律。

0-3个月的宝宝每天需要14-17小时的睡眠，夜间通常会醒来喂养2-3次。

创造良好的睡眠环境，保持黑暗、安静和适宜的温度。

通过固定的入睡仪式和观察宝宝的信号，帮助他们自主入睡。

避免焦虑，只要宝宝的体重稳步增长，大小便规律正常，不必过分担心。

新生儿的睡眠模式不规律，白天小睡次数多且时间不固定。

夜间睡眠通常不稳定，前两个月入睡时间较晚，夜间醒来喂养次数较多。

6到8周时，婴儿开始受到昼夜节律的影响，4个月后入睡时间逐渐固定。

宝宝在睡觉时经历REM和非REM睡眠阶段，前者可能会发出声音。

为新生儿创造安全的睡眠环境，包括与父母同房、使用婴儿床等。

良好睡眠环境的关键因素包括黑暗、凉爽和安静。

使用襁褓可以预防惊跳反射，但需注意安全。

不推荐使用电动摇摇椅、婴儿倾斜枕等产品。

观察宝宝的困倦信号，以判断何时该睡觉。

建立固定的入睡仪式，帮助宝宝自主入睡。

在宝宝夜间醒来时，先观察反应再决定是否抱起。

管理白天小睡的次数和时长，以帮助宝宝夜间更好入睡。