Anker发布Soundcore Sleep Earbuds 4和4 Pro睡眠耳机，专为侧睡者设计。两款耳机接触面积缩小20%，提升舒适度，并增强降噪和电池续航。4 Pro的充电盒配备OLED显示屏，可控制耳机、查看睡眠数据。4 Pro还内置PPG传感器，监测心率和睡眠状态。4款10月上市，售价229.99美元；4 Pro 11月上市，售价349.99美元。

Anker推出SleepLab睡眠音箱，采用60GHz毫米波雷达监测呼吸与心率，结合双耳节拍和灯光，无需穿戴设备即可追踪并改善睡眠。设备可独立于手机操作，无需订阅，支持蓝牙音频，Pro版售价269.99美元，标准版169.99美元，现可1美元预订，但建议等待评测。

谷歌推出宝可梦睡眠主题特别版Fitbit Air，表带为“睡眠蓝”色，印有熟睡的皮卡丘，售价129美元，9月15日发货。该设备可追踪睡眠、步数和锻炼，并整合Google健康数据，支持连接宝可梦睡眠应用。这是继斯蒂芬·库里版后的首款特别版，基础版售价99美元。

作者以幽默法庭辩论形式，为谷歌Pixel Watch给出的71分睡眠评分辩护。她认为露营时受邻帐噪音、孩子横睡及夜间如厕等不可控因素影响，睡眠质量已属不易，且睡前饮酒虽欠妥但情有可原。她请求将评分提高至80分，并讽刺智能手表评分机制缺乏对现实情境的考量。

微软正在为Windows 11的Phone Link应用开发远程控制功能，允许安卓用户远程关机、重启或进入睡眠状态，但不支持WOL远程开机。该功能仍在开发中，关机或睡眠会中断连接，需手动开机。远程开机因需BIOS和网卡配置及局域网限制，暂未实现。

作者因暴饮暴食体重增加而开始减肥，意外发现某个减肥措施显著改善了睡眠质量。尽管作者长期关注睡眠并每日分析数据，却从未意识到这一盲区，对此感到意外。文章未详述具体方法，仅强调其被忽视性。

文章推荐用穿孔枕头替代昂贵的睡眠耳塞，解决侧睡时佩戴耳塞的不适。以Blissbury的Ear Pillow为例，其耳洞设计适合侧睡，可调节厚度且易清洗，价格仅55美元，远低于200美元的睡眠耳塞。虽然耳塞能有效隔绝鼾声，但枕头更经济实用，无需充电或更换电池。

文章介绍了用`pmset`命令解决MacBook电池限充后合盖休眠的问题。通过执行`sudo pmset -a disablesleep 1`和`sudo pmset -a sleep 0`，可永久禁止系统休眠，比Amphetamine更可靠，因直接修改内核级电源配置。验证用`pmset -g`，恢复时改回0和10。注意合盖不睡会耗电，显示器关闭不受影响。

该文章介绍了一种通过网页实现iOS虚拟定位的新方法，原理是利用IKEv2 VPN、PAC和根证书代理Apple定位请求并修改响应。用户需安装并信任证书，通过网页选择位置锁定，操作简单，但存在安全风险，建议谨慎或自行托管。

移远通信在2026世界人工智能大会上推出智能睡眠声学解决方案SleepHub，专为电动床品牌设计，集成语音交互硬件与AI算法，支持离线连续对话、深度定制指令、鼾声检测及双区识别，能自动调整床体姿态，并具备环境降噪功能，提供整机与模组两种交付方式。

研究发现，麦角硫因（EGT）能够改善衰老导致的昼夜节律不稳定，可能通过调节NAD+代谢和细胞氧化还原状态实现。EGT增强细胞内生物钟的振幅，抵抗NAD+耗竭的影响，为抗衰老和健康寿命研究提供了新方向。

最新研究表明，大型语言模型（LLM）在处理新数据时会出现“灾难性遗忘”。通过引入“主动期”和“睡眠期”，模型能够在主动期快速吸收新知识，并在睡眠期整理和巩固记忆。这一机制模仿人类睡眠中的记忆整理过程，显著提升了模型对新旧知识的保留能力，减少了遗忘现象。

文章讨论了利用AI技术提升健康产品的主动干预能力，强调产品应帮助用户解决问题而非被动适应。首款健康机器人“小可”将成为数据入口，推动健康服务的普及。

安克的Soundcore Sleep A20耳塞售价99.99美元，专为改善睡眠设计，具备噪音阻隔和播放白噪音功能。用户反馈显示，使用后平均多睡30分钟，耳塞电池续航可达14小时，适合侧睡者。

牛磺酸在能量饮料中常被误认为是兴奋剂，实际上它是抑制性神经递质的调节剂，有助于安抚神经系统和促进睡眠。不同个体对牛磺酸的反应差异较大，部分人可能因身体状态不同而感到兴奋。牛磺酸能改善深度睡眠，清除大脑中的“认知垃圾”。使用时需谨慎，考虑个体差异和剂量，避免盲目跟风。

智能手环和手表通过蓝牙传输低功率无线信号，记录心率和运动。研究表明，低于安全阈值的射频辐射与睡眠障碍无明显因果关系。尽管有些研究关注电磁场对褪黑激素的影响，但大多数与蓝牙信号无关。佩戴者可以选择低功耗模式以减少无线传输，真正的问题在于对睡眠数据的过度关注，而非电磁辐射。

文章探讨了不同睡眠阶段的补充剂效果。褪黑素能缩短入睡时间，但对维持睡眠效果有限。甘氨酸有助于快速进入深度睡眠，南非醉茄则能减少夜间醒来。提升深度睡眠较难，许多补剂效果微弱。优化睡眠结构需针对具体问题，保持卧室温度在15.6°C至19.4°C有助于提高睡眠质量。