春节期间的睡眠遭遇挑战
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原文中文，约1200字，阅读约需3分钟。
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内容提要
春节期间，作者因作息和环境变化，睡眠质量严重下降，尽管长期跟踪数据，饮食和习惯调整使恢复困难。作者计划继续关注和改善睡眠。
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关键要点
- 作者从去年开始重视健身和睡眠，尤其是睡眠质量的跟踪。
- 春节期间，作息时间和环境变化导致睡眠质量下降。
- 春节期间的烟花爆竹和传统习俗进一步恶化了睡眠情况。
- 许多人选择提前返城，回到熟悉的环境以恢复作息。
- 春节期间的饮食习惯变化对睡眠产生了负面影响。
- 运动在春节期间被忽视，导致回城后需要调整生活习惯。
- 作者认为睡眠的重要性常被忽视，尤其是随着年龄增长。
- 作者计划在新的一年继续跟踪和改善睡眠质量。
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