少数派 · 2023-11-06T07:00:00Z 既要吃好也要健康，你可以从几件小事开始改变饮食习惯 💡 原文中文，约7800字，阅读约需19分钟。 📝 内容提要 本文介绍了符合中国饮食文化特点的「中国心脏健康饮食」，提供了鲁菜一天食谱示例和记录饮食的方法，建议保留15%的「自由空间」，总结了红绿灯食物加减法，鼓励个性化记录饮食。 🏷️ 标签 中国心脏健康饮食 红绿灯食物加减法 自由空间 记录饮食 鲁菜 阅读原文 生成长图 分享链接 已复制链接
