也许，写日记才是最好的效率方法

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内容提要

写日记是一种有效提升效率的方法。医生建议每天记录体重，以帮助人们关注自身状态并实现改变。作者分享了因焦虑而颓废的经历，通过写日记回顾并列出需要停止的愚蠢行为，感到状态改善。写日记帮助他设定小目标，重拾干劲，继续前进。

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关键要点

• 医生建议每天记录体重，以帮助关注自身状态并实现改变。

• 写日记可以帮助回顾和列出需要停止的愚蠢行为，从而改善状态。

• 通过写日记，作者设定小目标，重拾干劲，继续前进。

• 写日记能够强化对自身状态的关注，最终实现积极的改变。

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标签

写日记 效率提升 焦虑 状态改善 目标设定