折返点 2414 - 2024 隧道马训练第 9 周 ？
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原文中文，约1800字，阅读约需5分钟。
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内容提要
这篇文章讲述了作者参加田纳西的Sadhguru的Isha foundation道场的经历，调整课表以适应行程，遭遇车辆被盗等一系列事件。作者分享了自己的跑步计划和执行情况，包括心率和配速。总体而言，作者的跑步表现良好。
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关键要点
- 作者参加了位于田纳西的Sadhguru的Isha foundation道场，调整了课表以适应行程。
- 在道场期间，作者的车辆在停车场被盗，但他选择不为此挂怀。
- 作者的跑步计划包括心率和配速的目标，整体表现良好。
- 4月2日的跑步计划是恢复，执行时因疲劳多休息，最终配速为8:25/mi。
- 4月3日的14MLR计划中，作者的心率控制较好，平均配速为7:20/mi。
- 4月4日的6RE计划因女儿的原因改为夜跑，平均配速为8:33，心率保持在122。
- 4月5日的6RE w 6x100计划因出门调整到周五，平均配速为8:18/mi，心率较高。
- 4月7日的8E轻松跑计划因妻子的建议调整，最终完成63分钟，平均配速为7:45/mi。
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延伸问答
作者在田纳西的道场经历了什么事件？
作者的车辆在停车场被盗，但他选择不为此挂怀。
作者的跑步计划是怎样的？
作者的跑步计划包括心率和配速的目标，整体表现良好。
4月2日的跑步执行情况如何？
作者因疲劳多休息，最终平均配速为8:25/mi，心率在160以上。
4月3日的跑步计划和结果是什么？
计划配速为7:30/mi，实际平均配速为7:20/mi，心率保持在148。
作者如何调整跑步计划以适应道场行程？
作者将周六的计划提前到周五，并调换了周日的长距离跑和下周的轻松跑。
作者在跑步中遇到的挑战有哪些？
作者在跑步中遇到手表没电和因家庭原因调整跑步时间等挑战。
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