生活本就无聊，好歹能吃得好也能好好骑车，夜骑40.36km均速23.48km/h

文章讲述了作者在自律方面的挑战，工作和学习时容易分心。午餐后查看股票，晚餐做了外甥们喜欢的红烧排骨。晚饭后骑车40公里，记录运动数据，并提到踏频器的准确性问题。