工资没涨，体重增加，工作累没时间运动，体重达到80kg，肥肉，三年增加27斤，肥胖，体育特长生，吃多锻炼少，下班懒得去健身房，上班没精力锻炼，开始三一计划，控制体重，每周运动3次，周末运动1次。