作者经历了体重剧增,失业后开始减肥,10个月减掉54斤。减肥的关键在于摄入少于消耗,建议坚持适合自己的有氧运动和饮食计划,并使用体重秤监测进展,以避免沮丧。
完成下面两步后,将自动完成登录并继续当前操作。