可以限制抖音、小红书等应用的使用时长，并设置提升自我的应用。达到限额后，通过运动或学习赚取额外时长，既防止沉迷短视频，又促进学习和锻炼。

本研究提出了增强状态强化学习方法，解决了现有强化学习多任务融合方法仅利用用户特征的问题。该方法在推荐系统中表现优异，提高了用户消费和使用时长。

Tai是一款开源的数字化工具，用于查看Windows应用的使用时长。支持黑色/亮色模式，不统计后台应用/网页的使用时间，只统计获得焦点到失去焦点的时间。提供周视图、月视图功能，可忽略不想统计的应用，并支持数据导出。