自由泳的关键在于手臂伸直，否则会导致侧身扭曲和身体摇摆。自学时误以为入水时手臂是直的，但视频显示实际弯曲如敬礼。教练建议矫枉过正，采用八字方式入水，结果手臂变直，身体摆动减少，游速提升。
完成下面两步后，将自动完成登录并继续当前操作。
