Andy Stewart · 2026-09-02T16:00:00Z 自由泳最关键的是手臂要伸直 💡 原文中文，约200字，阅读约需1分钟。 📝 内容提要 自由泳的关键在于手臂伸直，否则会导致侧身扭曲和身体摇摆。自学时误以为入水时手臂是直的，但视频显示实际弯曲如敬礼。教练建议矫枉过正，采用八字方式入水，结果手臂变直，身体摆动减少，游速提升。 🏷️ 标签 八字入水 手臂伸直 游速 自由泳 身体摇摆 阅读原文 生成长图 分享链接 已复制链接
