作者感到小腿酸痛，医生建议练腰肌。作者试学了附近的健身房，虽然环境一般但离得近。作者决定上课，减了15斤，感到有成就感。
今天下午我在Campbell Community Center的跑道上训练，气温22摄氏度，穿着Nike Streakfly，跑了8000米，平均配速5:27。由于前几天训练和休息不足，小腿有些酸痛，考虑是否回到跑步机上训练。
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