Brick是一款售价59美元的设备，利用NFC技术帮助用户禁用特定应用，从而改善与手机的关系。使用后，用户的屏幕时间减少7%。它通过积极强化促进自我控制，适合需要提升生产力的人士。

皮尤研究显示，90%的父母让12岁以下的孩子看电视，61%让他们使用智能手机。尽管42%的父母认为应更好管理屏幕时间，但86%有相关规则。许多父母关注孩子的屏幕内容，认为社交媒体危害较大。各家庭的管理方式不同，强调共同活动和有意识的使用。

手机成瘾是许多人面临的挑战，控制屏幕时间并不一定能提高生产力。管理时间时应关注内在需求和重要事务，而非单纯限制使用时间。应专注于实际行动，避免复杂管理方法导致的任务逃避。

为帮助小学生专心学习编程，家长可以利用Windows的家长控制功能限制孩子使用特定应用和功能，具体包括创建Microsoft账户和管理使用时间。此外，Mac的家庭共享功能也能监控和限制孩子的屏幕时间。

在数字化时代，屏幕时间容易分散注意力。数字排毒有助于改善心理健康，重新关注重要事物。通过识别屏幕时间的诱因、设定技术使用界限（如关闭非必要通知、限制社交媒体、创建无设备区域）和练习专注滚动，可以有效减少屏幕时间。与朋友分享目标以保持责任感也是有效的方法。

今年，我戒酒和减少社交媒体使用，以减少屏幕时间。分心会导致时间浪费，称为时间陨石坑。离开Twitter后需要重新加载背景信息，造成时间浪费。制造时间陨石坑的因素还有恢复时间和期待。

BePresent是一款新的iPhone应用，旨在通过奖励机制减少用户的手机使用。使用该应用后，用户的屏幕时间减少了50%以上。应用提供阻止时段和定时阻止功能，还有责任合作伙伴和小组功能。用户可以通过获得经验值兑换实物奖励。