首尔大学医院基于近3万张眼底照片的研究发现，糖尿病使视网膜年龄差增加2.52年，白内障增加1.86年，吸烟增加0.5年，高血压和高脂血症无显著关联。视网膜年龄差检测无需抽血、成本低，但受图像质量影响大，个体预测误差超2.5年，生物学机制尚不明确，目前仅适用于群体筛查，不能用于个体风险分层。

Discord推出新版年龄验证机制，通过账号注册时长、加入社区、游戏关联及活跃模式推断年龄，不读取聊天内容。判定为成年人则无感知；无法判断者默认视为未成年人，需通过信用卡、应用商店年龄范围、自拍照或证件核验。未成年人仍可聊天通话，但受限加入成人社区。

2026年《自然·通讯》研究利用ANDY小鼠诱导烟酸缺乏，导致NAD骤降，出现驼背、掉毛、骨脆、肌肉萎缩、代谢紊乱和早死，但DNA甲基化年龄未变。补充烟酸后，逾九成转录组变化及多数表型可逆。研究表明NAD缺乏是独立病理状态，可模拟部分衰老表型，但非自然衰老本身。

Discord在全球（除澳大利亚和英国外）推出自动年龄估算系统，根据账号历史、活跃度等信号将用户分组，无需主动操作。预估18岁以上为成人组，13至17岁为青少年组并默认启用安全限制。若无法判定或误判，用户可通过人脸、证件、信用卡、应用商店等方式手动验证。Discord称九成用户无需确认年龄。

欧盟委员会提出《儿童法案》，拟禁止13岁以下儿童使用社交媒体，15岁以下须家长监督。法案覆盖27国4.5亿用户，要求平台验证年龄。欧盟将开发开源通用年龄验证工具，由成员国自行部署，不设中央数据库，仅返回是否达龄的布尔值，以保护隐私。法案尚待欧洲议会表决。

可穿戴设备的“健康年龄”指标缺乏科学依据。作者38岁，却被不同设备测出26至42岁不等。这些指标定义不一，易误导，甚至引发炫耀或焦虑。健康受遗传、意外等多因素影响，无法用单一分数概括。作者主张接受真实年龄，理性看待此类数据。

苹果推出“健康年龄”功能，通过Apple Watch长期收集最大摄氧量、静息心率、心率变异性、睡眠等数据，并结合A1c、LDL等血液指标，综合估算身体机能相对实际年龄的状态。该功能并非精确的生物学年龄，而是基于长期趋势的健康评估。专家提醒，不应将其视为分数或诊断，关注数据背后的变化趋势比纠结具体数字更有意义。

微软为满足美国加州等地的年龄验证法规，正为 Windows 11 开发年龄感知 API。用户信息由微软统一收集并关联微软账户，应用只需申请年龄段，无需重复索要证件或生日。年龄段划分为10岁以下、10-12岁、13-15岁、16-17岁、18岁以上，应用据此分级内容。该功能尚未上线。

科学家发现胚胎发育早期存在“生物年龄归零”现象，通过DNA甲基化排列变化而非数量变化实现。研究小鼠胚胎E4.5至E6.5阶段，发现Lempel-Ziv复杂度下降28.4%，表观遗传熵降低，细胞从混乱走向秩序，但群体间分化增强。AI模型可高精度识别胚胎年龄，提示细胞年龄判断需关注信息结构。但成年细胞能否复制此过程仍待验证。

哥本哈根大学45岁教授莫滕·谢比-克努森因家族遗传阿尔茨海默病，亲自试验7种抗衰方法：每日服用NR补充剂、16小时间歇断食、保持社交、喝5杯咖啡加奶油、吃黑巧克力、服用二甲双胍。12周实验显示，断食组生物年龄最多年轻15岁，效果显著。

纽约州《儿童安全上网法案》将于2027年1月25日生效，要求社交媒体平台对算法推荐和午夜后通知等功能进行年龄验证。平台需采用高准确率验证方法，提供政府ID等至少两种选项，并需家长同意未成年人使用受限功能，违规最高罚5000美元。

该文探讨NR补剂与HIIT对肌肉表观遗传衰老的相反影响。研究发现，口服NR五个月可减缓肌肉表观遗传时钟，而高强度间歇训练却加速某些时钟。不同时钟结果矛盾，线粒体增加方式及细胞环境是关键。血液与肌肉时钟不相关，个体差异大，体外实验失效，凸显表观遗传时钟的复杂性和上下文依赖性。

生物黑客和AI医疗领域的表观遗传时钟未能准确评估生理年龄。科学界对生理年龄的定义尚未统一，现有算法存在较大误差，个体结果不可靠。生理年龄的测量依赖统计模型，无法直接反映个人健康状况。尽管新技术在探索衰老规律，但尚未超越传统健康评估指标，需谨慎对待相关测试结果。

科学家分析超过11000份转录组数据，开发出一种“转录组时钟”，能够精准预测生理年龄和死亡风险。该工具将老化分解为多个功能模块，揭示不同干预措施（如药物、节食、疾病）对老化的影响，并在细胞和胚胎层面验证了“返老还童”的可能性，为抗衰老研究提供了新框架。

科学家通过分析六万多人的血液，开发出一种AI模型，能够预测细胞的衰老程度及其与疾病的关系。研究表明，细胞衰老与多种疾病风险相关，如肌肉细胞衰老与渐冻症风险增加12倍，星形胶质细胞衰老与阿尔茨海默症风险显著相关。健康的生活方式可以延缓细胞衰老，为疾病的早期预测提供了新方法，未来可能改变健康监测方式。

Roblox的安全政策副总裁Eliza Jacobs表示，新的面部年龄估计技术将改善年龄验证，单纯勾选年龄已不够。测试显示，孩子们无法通过假胡子欺骗系统。Roblox将用户分为不同年龄组，限制聊天和游戏访问。尽管推出年龄检查后用户减少，Jacobs仍坚持平台的安全愿景。

31岁的生物黑客Seam通过简单的日常习惯将生物年龄降至10岁。他的秘诀包括适度锻炼、健康饮食（地中海饮食）、少量补剂（如甘氨酸、Omega-3等）以及定期血液检测。他强调保持持续的健康习惯即可显著改善生物年龄，而不必追求完美。