作者为了准备马拉松比赛，从跑步机转到户外训练，但发现无法保持固定配速。回到跑步机上训练后，能保持固定配速，但缺少户外环境的模拟。可能需要跑步机和户外训练穿插着来训练。作者测试了150美元的Nike Streakfly跑鞋，与250美元的Nike Vaporfly 3相比，没有碳板会辛苦一些。