本文讨论了每天坚持做某些事情的意义和影响，强调内在驱动力的重要性。作者分享了自己的跑步习惯，并强调尝试和耐心的重要性。他鼓励人们尝试新事物，并给予足够的时间去体验和了解好处。最后，作者强调了自律带来的自由，并鼓励读者亲自尝试和体验自律的好处。