无论是佛法还是现代心理学，都强调情绪接纳和真实自我。情绪产生是因为理想自我与真实自我的冲突。拥抱情绪的目的是接纳真实自己。自我接纳的第一步是行为约束，减少自责和内疚。自我约束是最好的自我接纳。

心理学研究心理与行为，佛法是佛陀思想信仰集合。现代心理学受佛法影响，但两者有差异。现代心理学处理情绪和思维干预，佛法通过观察世界规律和重塑意识解决问题。现代心理学注重自我存在，佛法认为个体自我观念是幻觉。现代心理学强调思维控制，佛法认为心决定意识和思维。现代心理学是平衡心态情绪的理，佛法是重塑意识的心学。现代心理学是止疼片，佛法是心学。思维是结果和表现，改变思维需创造新经验或重新审视已有经验。向自己皈依，专注内心，精进不懈。