AI设计的肺纤维化新药Rentosertib在IIa期试验中改善肺功能，并使六款蛋白质组衰老时钟显示患者生物年龄平均下降约3岁。但分析指出，此“逆龄”信号可能主要源于抗纤维化蛋白LTBP2的变化，而非真正的抗衰老效应。研究首次验证蛋白质组时钟可用于临床试验，但需区分疾病改善与衰老干预效果。

生物年龄可通过DNA甲基化等标记测量，饮食干预如热量限制、地中海饮食、禁食和维生素补充可影响其变化，但效果因人而异，且器官衰老速度不同。营养不良加速衰老，而充足营养是关键。目前证据有限，需谨慎看待“逆龄”效果。

哥本哈根大学45岁教授莫滕·谢比-克努森因家族遗传阿尔茨海默病，亲自试验7种抗衰方法：每日服用NR补充剂、16小时间歇断食、保持社交、喝5杯咖啡加奶油、吃黑巧克力、服用二甲双胍。12周实验显示，断食组生物年龄最多年轻15岁，效果显著。

31岁的生物黑客Seam通过简单的日常习惯将生物年龄降至10岁。他的秘诀包括适度锻炼、健康饮食（地中海饮食）、少量补剂（如甘氨酸、Omega-3等）以及定期血液检测。他强调保持持续的健康习惯即可显著改善生物年龄，而不必追求完美。

科学家发现卵子具有重置生物年龄的能力，卵巢不仅是生育器官，还可能影响全身的抗衰老。研究表明，卵子通过表观遗传重组、线粒体筛选和蛋白质清理实现“回春”。卵巢的健康状态与全身衰老速度相关，延长卵巢功能可能有助于整体健康。

研究表明，维生素C通过抑制ACSL4酶直接干预衰老过程，降低生物年龄，改善认知和代谢功能。铁的积累导致脂质过氧化，加速细胞衰老。这项研究为抗衰老提供了新的生物机制和干预方法。

新研究表明，尼科亚蓝区老人的生物年龄比实际年龄年轻约1-2岁，低于之前的5-10岁说法。研究采用SuperLearner算法校准表观遗传时钟，强调需针对特定人群进行校准以减少误差。

一项研究表明，长期暴露于极端高温可能加速生物年龄，尤其对美国炎热地区的老年人影响显著。研究发现，热暴露可使生物年龄增加最多2.48年，其影响类似于吸烟。研究强调，极端高温的慢性影响可能在细胞和分子层面造成隐性危害，需关注个体的热抵抗力。

本论文研究了人类干预NAD+水平的方法，发现综合营养补充剂可以提高NAD+浓度，降低炎症水平，改善生物年龄。这为干预NAD+代谢网络，开发新的健康衰老干预策略提供了有益信息。