这篇文章记录了作者进行长跑训练的经历，包括完成一次20英里长跑所用的时间和疲劳感。作者通过午睡、按摩和冥想等休息活动来恢复体力。文章还提到了其他几次训练的细节，如配速和心率。总体来说，作者的训练效果不错，但也存在睡眠不足和身体疲劳的问题。

作者做近视矫正手术后，视力浮动给他带来柔光效果和灯光的焦外光晕，需要休息缓解疲劳感。开车时注意光晕效果，但对于运动物体聚焦不太适应。作者不后悔做手术。