我报名参加马拉松时想训练,但逐渐失去兴趣,最终只临时跑了7公里。比赛当天穿着休闲裤,感到不适但坚持完成全程。到达终点时没有兴奋感,回家后肌肉酸痛,走路困难。
作者报名参加马拉松,训练逐渐减少,最终只跑了7公里。比赛当天,他穿着休闲裤,显得与众不同。尽管感到疲惫和不适,他仍坚持完成全程,赛后肌肉酸痛,走路困难。
本文记录了为参加6月8日隧道马拉松而制定的训练计划,目标配速为6:30/mi,半马配速为6:10/mi。训练内容包括8w4hmp和13w8mp,实际配速在6:28到6:44之间。虽然未完全达到目标,但肌肉酸痛表明训练有效,强调了超量恢复的重要性。
完成下面两步后,将自动完成登录并继续当前操作。