现代运动装备越来越先进，可以测量的指标也越来越多。其中一个相对较新的指标是跑步时脚触地的时间。要缩短触地时间，可以提高步频和调整呼吸节奏。此外，锻炼腿部肌肉力量和进行速度训练也有助于提高步频。需要给自己足够的时间，持之以恒。