折返点 2401 - 触地时间

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内容提要

现代运动装备越来越先进,可以测量的指标也越来越多。其中一个相对较新的指标是跑步时脚触地的时间。要缩短触地时间,可以提高步频和调整呼吸节奏。此外,锻炼腿部肌肉力量和进行速度训练也有助于提高步频。需要给自己足够的时间,持之以恒。

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