作者开发了名为“黑洞健身”的个人健身App，经历了原型、完善、开放数据和自进化四个阶段。最初仅记录俯卧撑次数，后逐步增加功能并实现数据同步。通过MCP接口，App成为个人AI助理的数据源，支持自我迭代，帮助作者坚持锻炼，并鼓励他人创建自己的“一人App”。

Meta研究团队推出了新一代超级智能体——达尔文哥德尔机（DGM），结合了哥德尔机与开放算法，实现自我迭代与改进。DGM在编程任务中表现出色，但在非编程领域存在局限。实验表明，DGM通过自我修改代码库显著提升性能，展现出强大的自我改进能力。

传统工作流编排稳定且可预测，但AI Agent + Skills架构更灵活且可进化。用户通过自然语言描述工作流，可以更高效地组合技能以适应变化。尽管存在稳定性和成本的质疑，AI的自我迭代能力使技能不断优化，适合复杂多变的任务。

写作是我思考的方式，缺乏写作让我感到空虚。习惯写作后，思维容易被其他事务占据。写作不仅是记录，也是与外界互动的过程，促进自我迭代。现代科技让写作变得更容易，人人都能尝试。

停留在舒适区缺乏增量知识是危险的。为了自我迭代，需要摄入新知识，尤其是新领域的。工作和写作系统需适应变化。投资时应专注熟悉的企业，避免盲目跟风。增量知识主要来自书籍和读者反馈，有助于深入思考。