作者在2023年度的关键词是“对话”，通过与身体的对话，学会了及时就医、恢复身体、保护免疫力等。作者强调身体的重要性，只有身体好了才能更好地完成训练和工作。同时，作者提到了减少接触传染源，做好自我防护。作者祝愿自己新的一年开心、独立自信，身体越来越好。