棉花糖实验强调家长为孩子创造信任的成长环境，而不仅仅是孩子的自控力。研究显示，稳定家庭的孩子更能等待，而富裕家庭的孩子因环境感到等待无风险。家长应以身作则，营造守信氛围，帮助孩子培养延迟满足的能力。

做个简单纯粹的人。 想做就做；不想做，做完了不再做。

意志力简述 什么是意志力 我想要 我不要 我要做 “我要做”和“我不要”是自控力的两种表现，但他们不是意志力的全部，我们还有第三种力量，那就是牢记自己

了解意志力/欲望的生理心理精神学原理，从而更好的掌控自己

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《读《自控力》》自控力，是指我们能否自我控制。很多事情都需要这种力量，例如：- 节食减肥...

《自控力》是我很早以前买的一本书，但是在我最需要自控力的时候却没有意志力去阅读这本书，真是讽刺！之前把公司的书架都扫了下，感兴趣的基本都读了，然后就想到了这本买了大半年还尘封的书，花了几天看完了，感觉还不错，因此就写一篇读书笔记总结下。 作者开篇就提出“自控力跟肌肉类似是一种生理力量，可以通过科学合理的方式得到锻炼和增强”。 如果有人问你“你觉得多久能练出一身肌肉？”，恐怕回答肯定不是几