上半年去医院，空腹血糖偏高，医生建议减重+低糖饮食。三个月减重15斤。读了一本关于控糖的书，总结了为什么要控糖、葡萄糖峰值的危害和控糖的窍门。长期危害包括衰老、癌症风险增加等。窍门包括正确的饮食顺序、增加纤维摄入、平稳早餐后的血糖曲线等。选择餐后甜点、饭后运动等也有帮助。