作者用一天时间读完了《观呼吸》。

正念是将注意力投注于当下的修习方法，通过观呼吸和专注身体实现。学习“止”可帮助放下过去和未来的心念，与周围世界同在。观呼吸带来平和与和谐感。正念通过观察身体不同部位包容和感激自己。读一行禅师的书可让人放松和平静。