本文讨论了现代社会中的压力问题和应对方法。压力会导致身体反应，长期压力会对身体产生危害。文章介绍了压力监测方法和缓解压力的途径。

作者尝试72小时轻断食，注意补充电解质和身体反应。第三天感觉精神饱满，但仍有乏力感。发脾气后意识到饥饿感可能会产生负面影响。恢复进食后感到身体僵直，困意猛烈，但也有奇妙的体验。推荐两本关于断食的书籍。