Excerpt 视频号直播《如何备战第一场铁人三项比赛》的幻灯片 昨晚应“哇噻星球”的邀请，在视频号做了《如何备战第一场铁人三项比赛》的直播，讲了50分钟，共有125个观众，平均观看6分33秒。 今天把幻灯片和一些补充内容发在公众号，方便没看直播的朋友阅读。

Excerpt 从减肥开始运动，平常很少训练直接以赛代训（赛王），到积极训练完成大铁之路，明明用他的大铁之路向我们证明，只要有梦想有坚持，大铁之路并不遥远！ 2015年夏天抱着减肥的目的开始打铁，依次完成了小铁，半程奥运标准距离（俗称半铁）26km ，奥运标准距离（标铁）51.5km，标铁背靠背的比赛。 2016年又继续挑战威海双倍 103km，合肥Ironman 113km的比赛成功。...

报名 本来抗战日报了宿迁生态四项（游泳，皮划艇，山地自行车，越野跑），后来发现上海安亭办了铁三，果断退了宿迁，报名安亭。 报名的理由： 上海比较近，参赛费用低 皮划艇太难，感觉会被关门（今天正式比赛皮划艇的距离果然缩短到1/3）...

明明是一名程序员，专注于研发效能和DevOps等领域。他计划在暑假期间写很多文章，期待读者的关注。业余爱好包括铁人三项和潜水。

明明在博客中提到家里的照相机坏了，修好后会分享照片。他是一名程序员，专注于研发效能和DevOps，业余爱好包括铁人三项和潜水。

明明在高考前夕鼓励自己，强调要做到胆大心细，发挥全部实力。他是一名程序员，热爱运动，尤其是铁人三项和潜水。