本周全勤跑量提升至38.5英里，训练结合长短跑，赤脚与AGC23鞋履各占一半。露营期间在高温下完成长跑，意志力受到考验。下周准备参加半马，计划进行速度训练，比赛策略为稳步推进，补给和伤痛管理已安排妥当。