2025年第20周训练计划完成，实际跑量60.43英里，超额116%。本周亮点包括间歇跑和赛道预览，训练中遇到场地熄灯。天气良好，配速稳定，适应新鞋和补给。赛道预览后与队友分享美食，训练目标超额完成。

2025年第19周训练计划完成，实际跑量60.07英里，超出目标115%。重点训练为土路间歇跑和半马调试，配速5:40/mi。训练中注重恢复，适应碳板鞋和天气变化。母亲节未参加5K比赛，夜跑影响训练效果。